Não tem dinheiro para a academia? Detesta carregar peso? Esteira e bicicleta são chatos demais?
Então aposte em um exercício gratuito, fácil e que pode ter uma paisagem diferente a cada dia: a caminhada.
Ela é uma boa opção para tudo: emagrece; mantém a forma; não acelera demais o coração, sendo uma ótima pedida para quem tem problemas cardíacos; você pode praticar sozinho ou acompanhado; se já cansou da paisagem de um lugar, pode ir para outro; pode ser feita em horários alternativos: almoço/antes ou depois do trabalho ou estudo/por uma hora ou o tempinho que estiver sobrando; enfim, não tem desculpa, se ainda não saiu para dar uma volta hoje, o que está esperando? Aproveite agora mesmo.
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