O poder da caminhada

Não tem dinheiro para a academia? Detesta carregar peso? Esteira e bicicleta são chatos demais?

Então aposte em um exercício gratuito, fácil e que pode ter uma paisagem diferente a cada dia: a caminhada. 

Ela é uma boa opção para tudo: emagrece; mantém a forma; não acelera demais o coração, sendo uma ótima pedida para quem tem problemas cardíacos; você pode praticar sozinho ou acompanhado; se já cansou da paisagem de um lugar, pode ir para outro; pode ser feita em horários alternativos: almoço/antes ou depois do trabalho ou estudo/por uma hora ou o tempinho que estiver sobrando; enfim, não tem desculpa, se ainda não saiu para dar uma volta hoje, o que está esperando? Aproveite agora mesmo.

Quem não gosta de um docinho?

Todo mundo, não é mesmo? E é possível se deliciar com um sem engordar. Não acredita? Pois aqui vai uma receita perfeita para nosso verão brasileiro, e melhor, light...

Doce de morango light

Ingredientes:

3 xícaras de morango

1 gelatina light de morango

4 colheres de água fria

4 claras 

1 pode de iogurte natural

Modo de fazer:


Primeiro, coloque os morangos em uma panela até que amoleçam. Enquanto isso, bata as claras em neve e reserve.
Em um recipiente, dissolva a gelatina em água fria e acrescente os morangos quentes, as claras em neve e o iogurte. Mexa bem.
Leve para gelar por, no mínimo, quatro horas. 
Depois, é só servir e se deliciar...

Não esqueçam de me contar se deu certo...